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すこやか健康塾(インターバル速歩)受講者募集

ページID:910569341

更新日:2023年9月1日

すこやか健康塾は、3分ごと「速歩」と「ゆっくり歩き」を繰り返すインターバル速歩を用いた教室です。メタボリックシンドロームからの脱出や生活習慣病の改善、運動習慣(ウォーキング)を身につけたい方にお勧めです。

対象者

概ね20歳から70歳の伊那市民で、血圧、血糖、脂質、お腹まわりが気になる方、体重を減らしたい方、体力を維持し増進したい方、認知症を予防したい方など(先着30名様)

注意
 スマホアプリを利用しますので、スマートフォンをお持ちで、スマホアプリを使用可能な方

内容

  • 市内の運動施設や伊那市保健センターなどで開催
  • 専門講師によるストレッチ、ウォーキング指導(インターバル速歩)
  • 歩行データの記録と分析、保健師と栄養士などによる総合的な健康相談
  • 他の日は自分の都合に合わせ、できるときにウォーキングの実践

期間

秋コース:令和5年11月から令和6年3月
1コース5回(月1回、土曜日の午前中)

参加費用

3,000円(全5回分)
(スマートフォンアプリ使用料、体力測定などの費用)

申し込み方法

健康推進課保健係(電話:0265-78-4111(内線2333から2338))までご連絡ください。
申し込みの締め切りは、10月27日(金曜日)です。
その他、詳細につきましては添付のファイルをご覧ください。

関連ファイルダウンロード

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お問い合わせ

伊那市役所 保健福祉部 健康推進課 保健係

電話:0265-78-4111(内線2333 2334 2335 2336 2337 2338)

ファクス:0265-74-1260

メールアドレス:ken@inacity.jp

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