こころの健康を支援する相談窓口

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更新日：2025年3月31日

こころと身体は密接に関係しています。
身体の健康に気を付けるのと同じように、こころの健康にも気をつけることは、とても大切なことです。
悩みが長く続くと、イライラ、眠れない、やる気が出ない、おなかが痛い、ドキドキする、食欲が出ないなどの症状が出ることがあり、悩みを軽くするために相談することが大切です。
悩んでいる本人はもちろん、悩みを打ち明けられた人も、悩み事を抱え込まないように相談窓口を利用してください。
外部サイトへのリンクは表の下記にあります。

相談窓口一覧
相談名	日時	窓口	備考
健康相談	月曜日から金曜日 8時30分から17時15分	伊那市健康推進課保健係電話：0265-78-4111 内線2335から2338	各種健（検）診について、保健師による心身の健康相談
伊那市こころの相談	臨床心理士月2回予約制。日程等はお問合せください	伊那市健康推進課保健係電話：0265-78-4111 内線2335から2338	不安や悩みなどで心の不調を感じている方に心理士が相談に応じます。
伊那市保健福祉事務所精神保健相談	日程等はお問合せください	伊那保健福祉事務所健康づくり支援課電話：0265-76-6837	精神科医師による相談（要予約）
くらしと健康の相談会	令和7年6月、9月、12月、令和7年3月　毎週水曜日（第5水曜日は除く） 13時30分から15時30分	伊那保健福祉事務所健康づくり支援課電話：0265-76-6837	失業、倒産、家庭問題、多重債務等について弁護士の相談と保健師の健康相談。（要予約）
長野県精神保健福祉センター	平日 8時30分から17時15分	長野県精神保健福祉センター電話：026-266-0280	ストレス、うつ、依存症の悩みなど全般的なこころの相談
こころの健康相談統一ダイヤル	月曜日から金曜日（祝日・年末年始除く） 18時30分から22時30分（終了は、22時30分まで）	電話：0570-064-556	「消えてしまいたい」「家族や友人に死にたいと訴えている人がいる」「身内が自死してつらくてどうしようもない」など、自殺に関する相談
長野いのちの電話松本いのちの電話	毎日実施 11時から22時	長野電話：026-223-4343 松本電話：0263-88-8776	こころの悩みについての電話相談
男性のための相談	毎週金曜日 (お休みの日があります) 17時から19時	男女共同参画センター「あいとぴあ」電話：0266-22-7111	家族・夫婦・男女関係など男性の方が抱える生活の中での悩み事
女性のための相談	火曜日から土曜日 8時30分から17時（祝日・年末年始除く）	男女共同参画センター「あいとぴあ」電話：0266-22-8822	家族・夫婦・男女関係など女性の方が抱える生活の中での悩み事