長谷健康増進センター（パワーリハビリトレーニング室)

長谷健康増進センターでは、さまざまなトレーニング機器を設置しています。
健康維持・体力づくり・生活習慣病予防などにぜひご活用ください。

月曜日、水曜日：午後1時から午後7時

火曜日、木曜日、金曜日：午後1時から午後5時

（注記：祝祭日、お盆、年末年始は休館です。それ以外にも都合により休館する場合があります。また、健康教室等の開催で利用できない場合もあります。事前にご確認ください。）

1．まずは電話で申し込んでください。
2．当日受付で利用券をご購入いただきます。
3．血圧測定等体調の確認
4．初めての場合など器具の扱い方が分からない場合は、職員が教えます。
5．準備体操→トレーニング→整理体操

筋肉トレーニングのための機械：7種類（上肢、下肢、腹筋・背筋など）
有酸素運動のための機械：2種類（自転車こぎ運動、歩行・ランニング運動）

ご利用いただく前に、次の項目について該当するものがある場合、主治医にトレーニングをしても良いか（上記の器具を使って運動をして良いか）、どの程度まで良いかを確認してください（トレーニングを安全に行うために、必ず確認してください）。
1．心臓病、高血圧、脳卒中、呼吸器疾患、糖尿病、整形外科疾患などの既往がある、または現在治療中・通院中である。
2．入浴、歩行、階段の上がり下がり、食べ物の制限を受けている。
3．その他、心配なことがある。

室内用運動靴、汗拭き用タオル、水分補給用の水やお茶（自動販売機はあります）
必要があれば着替え（更衣室あります）

〒396-0401
伊那市長谷非持569番地1