こんにちは保健師です

　3月は生活環境の変化などにより、こころと体の不調を起こしやすい時期です。さらに、生活困窮や、孤独感・喪失感などの心理的な変化、勤務や子育て・介護などからくる過労等が絡み合うことで、誰でも自殺に追い込まれてしまう可能性があります。

こころと体のSOS
・不安やイライラが高まる　
・飲酒量が増える
・眠れない など
SOSを感じたら
・睡眠リズム、食生活を見直す
・早めに相談・受診する

　追い込まれてしまった人は「自分には価値がない」「もう何も考えられない」といった気持ちや状態になることもあるため、周囲の気づきや声掛けが大切です。
　相手のこころと体の変化に気づき、声をかけ、話を聞いて、必要な場合には支援につなげ見守る人のことをゲートキーパー（命の門番）といいます。長野県のゲートキーパーの研修動画がありますので、ご覧ください。
https://youtu.be/Dy8AEqLnTfk?si=5qOmM51qRx-X6heo（外部サイト）（ゲートキーパー研修動画）

　保健師による相談のほか、経済面の相談や女性のための相談など、さまざまな窓口があります。相談先を含め、お困りの際は健康推進課保健係までご相談ください。

【伊那市役所 対面相談】
こころの健康に関する相談：健康推進課（保健師）
高齢者の心身の相談：福祉相談課（保健師等）
【社会福祉法人 長野いのちの電話】
毎日 午前11時から午後10時
☎026－223－4343（長野）☎0263－88－8776（松本）
【特定非営利活動法人 自殺対策支援センター】
ライフリンク「生きづらびっと」LINE
毎日 午前8時から午後11時30分（受付午後10時まで）
LINEで相談できます
https://line.me/R/ti/p/%40eds9972b（外部サイト）

問：健康推進課 保健係