すこやか健康塾（インターバル速歩）受講者募集

すこやか健康塾は、3分ごと「速歩」と「ゆっくり歩き」を繰り返すインターバル速歩を用いた教室です。メタボリックシンドロームからの脱出や生活習慣病の改善、運動習慣（ウォーキング）を身につけたい方にお勧めです。

概ね20歳から70歳の伊那市民で、血圧、血糖、脂質、お腹まわりが気になる方、体重を減らしたい方、体力を維持し増進したい方、認知症を予防したい方など（先着20名様）

注意
　スマホアプリを利用しますので、スマートフォンをお持ちで、スマホアプリを使用可能な方
　運動を安全に実施するため、身体状況等により参加をお断りする場合がございます

• 市内の運動施設などで開催
• 専門講師によるストレッチ、インターバル速歩指導
• 歩行データの記録と分析、保健師と栄養士などによる総合的な健康相談
• 他の日は自分の都合に合わせ、できるときにインターバル速歩の実践

春コース：令和8年5月から令和8年9月
1コース4回（月1回、日曜日の午前中）
実施予定日：5月17日、6月21日、8月9日、9月13日

3,000円（全4回分）
（スマートフォンアプリ使用料、体力測定などの費用）

申し込みの締め切りは、4月24日（金曜日）です。
その他、詳細につきましては添付のファイルをご覧ください。

【春コースの申し込みは終了しました】
次回は、令和8年10月にインターバル速歩体験会、令和8年11月から秋コースを実施予定です。