すこやか健康塾（インターバル速歩）受講者募集

すこやか健康塾は、3分ごと「速歩」と「ゆっくり歩き」を繰り返すインターバル速歩を用いた教室です。メタボリックシンドロームからの脱出や生活習慣病の改善、運動習慣（ウォーキング）を身につけたい方にお勧めです。

概ね20歳から70歳の伊那市民で、血圧、血糖、脂質、お腹まわりが気になる方、体重を減らしたい方、体力を維持し増進したい方、認知症を予防したい方など（先着20名様）

注意
　スマホアプリを利用しますので、スマートフォンをお持ちで、スマホアプリを使用可能な方
　運動を安全に実施するため、身体状況等により参加をお断りする場合がございます

• 市内の運動施設や伊那市保健センターなどで開催
• 専門講師によるストレッチ、ウォーキング指導（インターバル速歩）
• 歩行データの記録と分析、保健師と栄養士などによる総合的な健康相談
• 他の日は自分の都合に合わせ、できるときにウォーキングの実践

春コース：令和7年5月から令和7年9月
1コース4回（月1回、土曜日の午前中）
実施予定日：5月17日、6月28日、7月26日、9月13日

3,000円（全4回分）
（スマートフォンアプリ使用料、体力測定などの費用）

健康推進課保健係（電話：0265-78-4111（内線2333から2338））までご連絡ください。

または下記のリンクかQRコード（ながの電子申請）よりお申込み下さい。
電子申請での申し込みが難しい方は、健康推進課保健係（電話0265-78-4111（内線2333から2338））までご連絡下さい。

申し込みの締め切りは、4月25日（金曜日）です。
その他、詳細につきましては添付のファイルをご覧ください。